Cai nghiện thuốc lá thành công từ sự quyết tâm cao

Ông Sáu (sinh năm 1958) hút thuốc lá từ khi còn rất trẻ. Ban đầu ông hút rất ít, sau đó số lượng điếu thuốc lá tăng dần mỗi ngày. Có thời điểm, mỗi ngày ông hút đến 3 gói thuốc lá và hút liên tục như vậy trong suốt 10 năm. Cùng với số lượng điếu thuốc lá tăng lên mỗi ngày, sức khỏe của ông ngày càng giảm sút. “Mỗi lần hút thuốc lá, tôi thấy đầu óc mình choáng váng, thở khò khè, mệt nhọc. Tôi bắt đầu thấy sợ, thấy lo lắng cho sức khỏe của mình. Sau đó, tìm hiểu qua báo chí, truyền hình, nghe lời tư vấn của bác sỹ, tôi biết khói thuốc lá gây hại rất nhiều cho sức khỏe, đặc biệt là gây ra các bệnh về hô hấp, tim mạch, gan, phổi… cho nên, tôi bắt đầu quyết tâm bỏ hút thuốc lá”, ông Sáu nói.

Tuy nhiên, từ ý tưởng cho đến hành động là một quá trình rất khó khăn. Ông đã cai thuốc lá đến 3 lần, mỗi lần duy trì được một khoảng thời gian khá lâu thì lại tái nghiện. Có nhiều lý do để tái nghiện, “đôi khi đó chỉ là sự cả nể với bạn bè – lâu ngày gặp lại bạn, ngồi hàn huyên, bạn đưa điếu thuốc lá, mình cũng “rít” vài hơi cho bạn vui lòng hoặc trong lúc ngồi uống cà phê, uống rượu – thấy “thèm thèm” thuốc lá rồi hút… vậy mà nghiện lại lúc nào không hay”, ông Sáu tâm sự.

Nhiều người thường nghĩ tái nghiện là thất bại trong việc cai thuốc lá. Nhưng theo nghiên cứu của Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá thì có khoảng 90% người cai thuốc lá lần đầu tiên bị tái nghiện, và việc tái nghiện có thể xuất hiện rất sớm. Nhưng việc tái nghiện đó là bước đầu tiên để đi đến cai thuốc lá thành công.

Trường hợp của ông Sáu cũng vậy! Phải cai nghiện đến lần thứ 4 thì ông mới “dứt” được thuốc lá. Rút kinh nghiệm từ những thất bại trước, lần này, ông quyết định dùng “độc chiêu”: ông bỏ muối và ớt vào túi áo, khi nào “nhạt miệng, thèm thuốc” ông sẽ cắn chút ớt cay để ‘chống” lại cơn thèm. Ông cũng không bao giờ hút lại bất kỳ 1 điếu thuốc lá nào – dù với bất kỳ lý do gì.

Không chỉ cai nghiện thành công cho bản thân, ông Sáu còn vận động người thân, bạn bè, hàng xóm… cùng cai nghiện thuốc lá để bảo vệ sức khỏe. Từ những trải nghiệm của bản thân, ông đã tư vấn và giúp đỡ rất nhiều người cai nghiện thuốc lá thành công.

Ông nói: “Người nghiện thuốc lá lâu năm thường rất khó bỏ thuốc lá. Không kể hoàn cảnh xung quanh, bạn bè tác động làm mình hút thuốc lá trở lại thì bản thân người hút cũng thường chịu cảm giác bứt rứt, khó chịu hoặc thấy rất vấn vương với mùi khói thuốc. Vì vậy, bản thân người cai nghiện phải có quyết tâm cao thì mới đạt được thành công”.